Muita gente acredita que quem tem varizes não pode praticar exercício físico. Essa informação é falsa, pois a atividade física é recomendada por auxiliar toda a circulação sanguínea

As varizes são veias tortuosas, dilatadas e insuficientes. Elas são mais comuns nos membros inferiores, mas podem aparecer em todo o corpo.

Em muitas pessoas, causam dor, inchaço e sensação de peso nas pernas. São fator de risco para outros problemas circulatórios, como a trombose.

A varize acontece quando as válvulas que impendem o retorno do sangue não funcionam adequadamente. Isso causa acúmulo de sangue nas veias, provocando seu aumento e deformação.

Estudos mostram que 38% da população brasileira têm algum tipo de varize. Quanto mais idoso o indivíduo, maior a prevalência. Das pessoas com mais de 70 anos, 70% são acometidas por esse tipo de veia.

Causas

A hereditariedade é o principal fator que influencia no aparecimento varizes. Fatores externos são excesso de peso, idade, uso de medicamentos como pílula anticoncepcional, sedentarismo e gravidez. Além disso, ficar muito tempo sentado ou em pé também pode colaborar para ocorrer esse distúrbio.

Atividades físicas mais indicadas

Exercícios que favorecem o fortalecimento da panturrilha são os mais indicados. A musculatura desse local, quando bem preparada, promove boa circulação e melhora o bombeamento do fluxo sanguíneo. Isso evita que o sangue fique estagnado, o que piora o quadro das varizes que já existem, e impede que novas apareçam.

Veja a lista de atividades físicas indicadas.

1 – Caminhada

A caminhada é um exercício de baixo impacto, diretamente ligada ao sistema cardiovascular. Auxilia não só o fluxo sanguíneo, como também a elasticidade das artérias.

2 – Exercícios na água

Atividades aquáticas como hidroginástica e natação também são excelentes para o sistema circulatório. A pressão da água estimula a circulação. Além disso, são de baixo impacto e favorecem o fortalecimento dos músculos.

3 – Pedalar

Seja uma aula de spinning, numa bicicleta ao ar livre ou simulando o movimento com as pernas, a prática de pedalar fortalece a panturrilha e melhora a circulação do sangue nos membros inferiores.

4 – Pilates

Promove a oxigenação do sangue e auxilia na tonificação muscular.

5 – Musculação de baixo impacto

A musculação é recomendada e é, também, um excelente exercício. Porém deve ser feita apenas com cargas baixas e moderadas, dando preferência ao aumento do número de repetição e não ao peso da carga.

A atividade física só não é indicada para aqueles que têm varizes em grau muito avançado. Antes de começar a prática de exercícios, é preciso realizar o tratamento.

O sedentarismo e a obesidade são fatores de risco para quem tem varizes. Esse é outro benefício que a prática de exercícios vai trazer, pois a atividade física combate tais agravantes. É importante que a atividade seja assistida por um profissional de educação física para que o exercício seja monitorado e para que se respeitem as particularidades desse tipo de problema circulatório.

Quer saber mais? Estou à disposição para solucionar qualquer dúvida que você possa ter e ficarei muito feliz em responder aos seus comentários sobre este assunto. Leia outros artigos e conheça mais do meu trabalho como cirurgião vascular em Divinópolis!

Quem tem problemas de circulação deve tomar uma série de cuidados ao viajar. Ficar sentado durante longos períodos compromete o sistema circulatório. Como as pernas ficam abaixadas e paradas, o fluxo sanguíneo fica prejudicado. Quem já sofre alguma patologia, como varizes, deve ficar ainda mais atento e redobrar os cuidados.

Cuidados ao viajar

Para evitar complicações, alguns cuidados simples podem ser seguidos.

1 – Use meias elásticas

Os cuidados podem começar antes mesmo da viagem, com o uso de meias elásticas medicinais. Por melhorar do fluxo sanguíneo, as meias diminuem a possibilidade do aparecimento de trombose venosa.

2 – Hidrate-se

Beba bastante água antes e durante a viagem. A água também é um agente que contribui para a melhora da circulação.

3 – Faça exercícios

Mesmo que sentado na poltrona, é possível fazer exercícios para ajudar a bombear o sangue para o resto do corpo. Levante os pés, mexa os calcanhares para cima e para baixo e em círculos, por cerca de cinco minutos. Repita esse exercício de tempos em tempos para melhorar o fluxo.

4 – Ande

Sempre que possível, dê uma levantada e caminhe dentro do avião. Use esse tempo para ir ao banheiro ou somente esticar as pernas. Caso a viagem seja de ônibus, é indicado que desça nas paradas, mesmo que não exista a necessidade.

5 – Não beba álcool

Evite o uso de bebidas alcoólicas antes e durante o voo. O álcool age diretamente na corrente sanguínea.

6 – Escolha a roupa adequada

Evite roupas que, de alguma maneira, dificultam a circulação e que não permitam a movimentação.

7 – Não coloque a bagagem sob as pernas e pés

Prefira guardar sua bagagem de mão nos compartimentos superiores. Assim, você terá mais espaço para movimentar as pernas e os pés.

8 – Não tome remédios para dormir

Calmantes e remédios para dormir deixam as pernas e os pés também em repouso, ou seja: muito tempo paradas. Outro ponto importante é que muitos remédios têm efeitos colaterais que comprometem a atenção e a coordenação motora. Por isso, caso você tenha dificuldade para dormir durante uma viagem, tente técnicas de respiração e relaxamento.

9 – Eleve as pernas

Entre o intervalo de um exercício e outro, tente elevar um pouco as pernas. Isso facilitará o bombeamento do sangue.

Complicações

Quem tem varizes está mais propenso a desenvolver a trombose. O fluxo de sangue fica mais lento em veias com essa característica, favorecendo, a formação de coágulos. Além disso, períodos muito longos sem movimentar as pernas e os pés podem causar inchaço, formigamento, vermelhidão e dor.

Para não estragar sua viagem, tome os cuidados necessários. Essas dicas simples ajudarão o sangue a circular melhor não só durante viagens, como também em outras situações em que se passa muito tempo sentado.

Quem tem varizes não está impedido de fazer longas viagens, mas deve se precaver e tomar os devidos cuidados para evitar complicações mais graves.

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As varizes são veias dilatadas que podem facilmente ser visualizadas nas pernas, por exemplo. Embora possam acometer qualquer veia do corpo humano, normalmente, afetam as pernas, causando dor e desconforto.

A causa mais comum de varizes é a influência genética, mas outros fatores de risco podem influenciar no seu aparecimento, como a gravidez, ser do sexo feminino, idade avançada, excesso de peso e obesidade, passar muito tempo em pé ou sentada, histórico de trombose venosa profunda e algumas condições que aumentam a pressão no abdômen (doenças no fígado, líquido no abdômen ou insuficiência cardíaca).

Além da questão estética, as varizes causam dor, ardor, ou sensação de peso nas pernas, que podem ser mais acentuados no fim do dia; leve inchaço, geralmente envolvendo apenas os pés e tornozelos e coceira na pele sobre a veia varicosa. Quando agravadas, podem causar o acúmulo de líquido e inchaço na perna, inchaço na panturrilha com dor significativa após ficar sentado ou em pé por muito tempo, mudanças na cor da pele ao redor dos tornozelos e das pernas, além de pele seca, esticada.

Tratamentos para as varizes

Além dos cuidados diários para evitar as varizes, o tratamento pode ser feito com diversas técnicas, como laser, espuma, glicose ou, nos casos mais graves, cirurgia.

1. Escleroterapia com laser

Usada nas pequenas varizes, o procedimento consiste na destruição desses pequenos vasos por meio da aplicação de laser. O feixe de laser aquece o vaso distendido e gera uma inflamação que une suas paredes e, uma vez fechado, esse vaso pode até ser reabsorvido pelo próprio organismo. É uma técnica que necessita de repetições, mas dispensa anestesia e pode ser realizada em consultório.

2. Escleroterapia com espuma

A técnica consiste na aplicação de uma substância esclerosante em forma de espuma, diretamente nas varizes, até que elas desapareçam. Ela causa um processo inflamatório na parede interior do vaso que leva a um fechamento da via, impedindo a circulação de sangue.  A técnica é eficaz nas microvarizes e em varizes de até 2 mm, eliminando-as completamente. Nas varizes de maior calibre, o tratamento pode não dar o melhor resultado, mas é capaz de diminuir o tamanho da veia, sendo necessária mais de uma aplicação.

3. Escleroterapia com glicose

Um dos procedimentos mais dolorosos, o tratamento com glicose é indicado para varizes e microvarizes e consiste na aplicação de uma injeção contendo uma solução hipertônica de glicose a 50 ou a 75%. Essa solução é aplicada diretamente nas varizes, fazendo com que elas desapareçam completamente. Apesar de dolorosa, é muito eficaz e deve ser realizada por um cirurgião vascular em um ambiente adequado.

4. Cirurgia para varizes

Uma das técnicas mais antigas consiste na retirada cirúrgica da veia varicosa. Atualmente esse tipo de cirurgia é feito com mínimas incisões e a hospitalização não costuma passar de um dia.

O melhor tratamento vai depender do grau das varizes e da condição do paciente. Por isso, é importante procurar a ajuda de um profissional que, após o diagnóstico, indicará a melhor solução.

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A escleroterapia, conhecida como aplicação de varizes, é um tratamento, realizado por profissionais capacitados, que tem como objetivo eliminar ou diminuir as veias na pele ou as varizes. O procedimento é realizado com a injeção de uma substância diretamente na variz para eliminá-la.

Apesar de ser um procedimento simples, muitas pessoas ainda têm dúvidas sobre a sua realização. Por isso, selecionamos as principais questões levadas até o consultório médico em relação à aplicação de varizes.

Quais os tipos de escleroterapia?

A escolha do melhor tratamento deve ser feita em conjunto com o médico. Existem três tipos de escleroterapia:

• com glicose —também conhecida como escleroterapia por injeção, é especialmente usada para tratar vasinhos e pequenas varizes;
• com laser — é uma técnica mais usada para eliminar vasinhos do rosto, tronco e pernas;
• com espuma —este tipo é mais usado em varizes grossas.  

A aplicação é dolorosa?

Depende. Alguns pacientes podem sentir uma dor ou desconforto na momento da inserção da agulha e injeção do líquido. Porém, a dor costuma ser leve e melhorar com a aplicação de pomadas anestésicas.

Qualquer pessoa pode fazer aplicação de varizes?

Sim. No entanto, por se tratar de um método invasivo, é preciso ser avaliado pelo médico antes da realização. Normalmente, antes de realizar a escleroterapia, os pacientes já tentaram outros tipos de tratamento e não obtiveram sucesso. Idealmente, a pessoa que vai fazer escleroterapia não deve ter excesso de peso para garantir uma melhor cicatrização e evitar o surgimento de outros vasinhos.

Quantas sessões de aplicação de varizes são necessárias?

Não existe uma quantidade certa, tudo irá depender do paciente e do grau das varizes. Normalmente são realizadas quatro sessões para um resultado mais nítido, uma vez que em cada sessão há uma melhora de 15% a 30% do aspecto. Somente um cirurgião poderá indicar o número ideal de sessões.

Quais são os efeitos colaterais da escleroterapia?

A maioria dos pacientes apresenta sensação de queimação após a injeção, que tende a desaparecer em algumas horas Também pode ocorrer a formação de pequenas bolhas no local, manchas escuras na pele, hematomas, que surgem quando as veias são muito frágeis e tendem a desaparecer espontaneamente, além de inchaço. Alguns pacientes podem ainda desenvolver reações alérgicas à substância usada no tratamento.

Os vasinhos podem aparecer novamente?

É importante lembrar que os vasinhos e as varizes são resultados de um estilo de vida ou do excesso de peso. Por isso, caso o paciente não tenha cuidado, é possível que surjam novos vasinhos em outros locais da pele.

Quais os cuidados após a escleroterapia?

Após a aplicação de varizes é importante utilizar uma meia de compressão elástica durante o dia, por pelo menos duas a três semanas. Também é recomendável não se submeter a depilação nas primeiras 24 horas, evitar exercício físico pesado durante duas semanas e evitar a exposição solar por, pelo menos, duas semanas.

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Varizes acometem boa parte da população, principalmente as mulheres, e causam inúmeros incômodos. Não só pela sua aparência na pele, mas também pelas dores, inchaços e pela sensação de cansaço. A seguir, entenda melhor o que são as varizes.

Como se formam as varizes?

Elas se formam por conta da dilatação das veias. Esse aumento das veias, normalmente, ocorre por fatores hereditários, mas alguns hábitos podem fazer com que elas apareçam, independentemente da predisposição genética.

Pense nas veias como um canal, uma mangueira, em que flui o nosso sangue. Alguns hábitos podem fazer com que as veias se distendam ou enfraqueçam. Assim, ocorre um refluxo do sangue, originando as varizes.

Sedentarismo, ficar muito tempo em pé ou sentado, obesidade, gestação, uso de anticoncepcional, reposição hormonal, fumo e uso constante do salto alto são alguns fatores que podem atrapalhar a circulação sanguínea, desencadeando as incômodas varizes.

Quais os sintomas das varizes?

Vários sintomas indicam o aparecimento das varizes, os principais são: dores nas regiões afetadas do corpo, sensação de cansaço ou peso nos membros acometidos pelas varizes, queimação, câimbras e edemas.

Com a atividade física ou elevação das pernas, por exemplo, a circulação sanguínea tende a voltar ao normal e, com isso, esses sintomas tendem a diminuir.

Entretanto, os sintomas são mais comuns e intensos no calor, no período pré-menstrual, durante a menstruação e gravidez.

Há casos tão graves, que a pele escurece, podendo criar descamações. Também há relatos de pacientes que notaram diminuição dos pelos e da cicatrização.

Quais os tratamentos para varizes?

Hoje, o mercado disponibiliza uma infinidade de tratamentos para as varizes. Alguns incluem o uso da meia elástica que ativa a circulação sanguínea e trata as varizes, e outros são mais invasivos, como as cirurgias.

Há tratamentos que casam o uso de medicamentos com algumas mudanças nos hábitos dos pacientes. Ainda, há a escleroterapia, que pode ser feita injetando medicamentos nas áreas afetadas ou por meio de laser.

As cirurgias a laser são indicadas, principalmente, para os casos mais graves. Diferentemente das cirurgias convencionais, em que se retiram as veias acometidas pelas varizes, os procedimentos cirúrgicos a laser são menos invasivos.

É sempre importante consultar um médico, pois é ele que irá indicar o melhor tratamento para o seu caso.

Como prevenir as varizes?

Pequenos hábitos do dia a dia podem prevenir o aparecimento das varizes, como evitar andar de salto alto, por exemplo. Algumas pessoas possuem cargos em que devem ficar muito tempo sentado ou em pé – nesses casos, é interessante dar uma pausa de vez em quando e circular pela empresa, ativando a circulação sanguínea.

Praticar atividades físicas regularmente também é muito importante para a circulação, principalmente, realizar exercícios aeróbicos. Ao final do dia, procurar deixar as pernas levemente levantadas por um breve período, isso auxiliar o retorno da circulação.

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